导语：生活质量不断提高后，人们的养生意识也正在逐步增加，很多人都想拥有一个健康的身体，而只有通过合理的养生，才可以很大程度上为身体健康起到养成效果，就比如很多养生人群，在生活中都有泡脚的习惯。
而泡脚给人体带来的好处也是非常，因为我们脚部含有众多的经络，穴位，如果每天用温水泡脚，就可以很好的刺激到脚部经络，穴位，从而使连通脚部经络，穴位的各项器官起到滋润效果，同时也有利于身体当中的血液的循环。
与一些讲究的人，泡脚时会加入一些中草药或者是一些姜片，有的也可能会加入一些艾叶草，因为他们认为在泡脚时加入这些药材，可以为人体起到翻倍的养生效果，对于这种说法也有一定的可信度。
比如说艾叶草，艾叶草这种植物在南方是比较普遍的，并且艾叶草对生长环境没有太大的需求，不管是山地还是平地都能够很好的生长，而艾叶草当中的营养成分也是极为丰富的，据研究在医学的角度上来讲，艾叶草具有比较强的抗菌抗病毒效果，如果用艾叶草泡脚会给身体带来哪些好处呢？
山东一35岁女子，每天用艾叶水泡脚，：现在给各位分享一位刘女士的真实经历，刘女士来自山东当大学毕业之后一直待在一家设计公司做设计师，在工作上面，刘女士非常的卖力，由于出色的业务能力今年刘女士就被提拔为部门经理。
所谓的“能力越大，责任也就越大”当上部门经理之后，刘女士的工作量也越来越大，经常会加班到十一二点，有时候甚至会加班到凌晨三四点。
就这样由于长期的熬夜，再加上活动压力越来越大，使刘女士的身体健康日渐下滑，在晚上睡觉的时候经常会出现失眠症状，现在白天的时候，刘女士经常魂不守舍，自己都能够明显的感觉到身体素质出现了明显下滑。
这让刘女士非常的苦恼于是在网络上买了许多保健品，希望能够对身体起到养护效果，但是吃了一段时间之后，身体上面并没有出现明显的变化，甚至身体素质越来越低。
就在前段时间与闺蜜唠嗑的时候，无意间提到自己的情况，闺蜜建议刘女士可以选择用艾叶草泡脚，不仅可以起到助眠安神的效果，同时也能够有利于体内垃圾毒素的排出，听了闺蜜的话之后，刘女士也是半信半疑，只用艾叶草泡脚就可以起到改善效果，搁谁谁也不信。
耐不住闺蜜的推荐，刘女士买了一些艾叶草，每天坚持泡脚，一开始给身体的变化的确不明显，但坚持了半年之久，身体上面果然出现了明显的变化，下面让我们了解一下刘女士身上出现了哪些变化呢？
半年后，身体发生什么变化1.减少手脚冰凉
泡脚本身就会促进身体当中血液的循环，如果在水中加入一些艾叶草就会起到翻倍的效果，同时艾叶草当中的某些物质刺激到经络，穴位之后，有效的帮助身体排出体内多余的寒气，从而减少手脚冰凉症状的出现。
2.去除脚气
上面我们也已经说到过了，艾叶草具有不错的消炎杀菌功效不止对体内的细菌有抑菌消炎效果，也可以清除到皮肤当中的真菌，尤其是当你出现脚气，是可以起到一定的抑制效果。
3.去虚火和寒火
艾叶草当中的一些营养元素，对于口腔溃疡，中耳炎，口腔炎以及咽喉肿痛，都不错的抑制效果，这些症状大部分都是由于体内的虚火过于旺盛或者是寒火过于旺盛导致的，而艾叶草对于虚火，寒火有的去除效果。
4.艾叶泡脚还可治疗感冒
当你感冒受凉时，也可以用艾叶草泡脚能够对感冒起到医治效果，如果这时你配生姜红糖水喝，则很有可能会起到翻倍效果，能够有利于感冒早点恢复。
5.改善睡眠
泡脚本身就会有利于安神助眠，而艾叶草当中的某些物质，对于大脑神经也有一定的安神效果，如果两者搭配起来，就会对睡眠起到翻倍的效果。
用艾叶泡脚要注意些什么呢？1、注意时间
各位在用艾叶泡脚时选择在晚上睡觉前泡，因为在睡觉前我们身体当中的各项器官也准备进入到修复模式，这个时候选择用艾叶泡脚就会更有利于器官的修复，同时也能够使人体进入到深度睡眠状态。
2、注意时长
各位在用艾叶泡脚时，也不可泡太长时间，尽量选择在20分钟到30分钟左右即可，因为泡太长时间，并不会给身体带来翻倍效果。
3、注意水温
还有各位在用艾叶泡脚时，水的温度也不可太高，因为这样很容易对脚部皮肤产生烫伤，水温尽量选择了40度到50度左右即可，大家也可以选择有桶来泡脚，因为这样可以使膝关节也能够受到滋润。
4、注意频率
并且各位用艾叶草泡脚时，也不可频繁的使用，尽量每周浸泡两次到三次即可，因为过多的使用只会损伤到体内的元气，而且对于身体健康而言不仅起不到帮助。，甚至还会损害身体健康。
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