腹泻可能是每个人都出现过的，可以说是既痛苦又尴尬的情况。多数情况下，腹泻是由于肠道细菌感染、病毒感染等原因导致，严重程度也有很大区别。通常情况下，腹泻都有非常明显的症状，大便次数增加，一天增加到3~5次，严重者可达10次以上，溏便情况明显，水分大量流失。
但是，有一种腹泻情况可能并没引起你的注意，这种腹泻症状并不明显，多数情况下在早上时出现。早上或者早饭后，大便不成形，多为非血性腹泻，一天次数也不会超过三次，在脂肪摄入较多的情况下会大便油光的情况。同时，这种腹泻没有明显的腹痛症状，只是大便时间延长，不通畅。当出现这类腹泻的时候，要引起我们的注意，这可能是肝脏出现的信号。那么，为什么肝出现问题会出现这种不明显的腹泻呢？目前考虑的原因主要有以下几个方面：
1、肝功能异常会导致蛋白合成受阻，蛋白是各类酶的主要组成部分，消化酶不足导致的消化功能障碍，引起腹泻。2、重症肝炎可导致肠粘膜糜烂，肠道吸收出现问题，导致肠道压力变大，产生腹泻。
3、肝功能障碍会导致免疫力的下降，各类肠道病毒感染几率增加，可导致病毒性腹泻。4、肝功能异常导致的代谢异常，使肠道蠕动速度增加，食物没有足够的时间被消化分解，引起腹泻。5、肝炎较为严重时，多伴随胆道梗阻，胆汁分泌异常，使得脂肪等的消化能力下降，容易出现油性便。以上是肝病导致腹泻的原因。肝病腹泻与其他类型腹泻除了频率等症状差异外，大便多呈现油色，偶尔发白。当然，解决肝病患者腹泻的办法是进行对应肝病的治疗，从根源上解决问题。在肝病治疗没有达到理想效果时，以下几类食物需要严格控制：
1、高糖、高盐食物：高糖和高盐食物会导致大量水分进入肠道，增加腹泻的频率。
2、含有咖啡因的食物：道理比较简单，咖啡因含有兴奋剂，可能导致肠道蠕动的进一步加快，增加腹泻风险。3、高脂肪食物：本身肝病患者脂肪肝代谢障碍，如果摄入更多脂肪，一方面会导致肝炎症状加重，另一方面会加重腹泻。除了严格控制以上饮食外，还应该多注意补充以下食物：
1、黄鳝：中医认为它有补血补气、抗炎除风湿等作用。它还含有大量的维生素，这些不可缺少的营养元素，在保护肝脏健康方面起着重要的作用，可以促进肝细胞的修复。2、牛奶：补充蛋白质可以增强机体的抗病力，修复受损的肝细胞。牛奶中的营养成分很容易被消化吸收，而且牛奶中的脂肪是优质脂肪，消化率高。高蛋白食品除了牛奶，还有豆类、蛋类、鱼类、白肉类。3、柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，有促进排毒的作用，适量食用可以保护肝细胞，还可以促进蛋白质的合成，加速肝细胞的修复，中医认为酸味入肝，因此它有护肝养肝的作用，柠檬适合泡茶饮用，也适合用于烹饪各种菜肴。4、蓝莓：蓝莓除了含有丰富的维生素之外，它含有的花青素也是很丰富的。这种营养物质有抗氧化、抗衰老的作用，能帮助修复肝细胞。除了蓝莓，紫甘薯、酸果蔓、葡萄、黑加仑、茄子皮、樱桃、红橙也含有花青素，患者也可以多吃这些食物。荤食、肉类肝病患者适当食用就好，因为荤食会增加肝脏的负担，并且吃荤食要注意时间，睡前两小时不要吃。患者的饮食要以素食为主，如蔬菜水果、全谷物等，特别是绿色果蔬菜，新鲜的蔬菜和水果富含纤维素和维生素，可以补充肝脏修复所需的营养。值得注意的是，并非所有肝病患者都会存在腹泻的情况，肝病患者一般只有病情相对严重的时候才会出现腹泻症状，尤其是肝硬化患者中，不同程度的腹泻发生率可达到30%。所以，对于有各类肝病史的人来说，例如乙肝、脂肪肝等，当出现腹泻症状时要进一步检查，防止病情恶化。B族维生素是肝脏“加油站”
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。王兴国说，已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。
肝脏爱吃糖
大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
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