2. 锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出;
绿色蔬菜汁原料:黄瓜、青柠、西芹、青苹果、欧芹、菠菜、姜、柠檬 做法
3. 蒸鱼的盘子底部放上香葱节、姜片
1. 秋葵洗净,放入微波炉里高火转 30 秒,秋葵切片,搅拌出丝,将味增,味琳,つゆ搅拌均匀,怕咸可以加一点白开水,调制成酱汁;
1. 处理食材,洗净、沥干、切成合适的大小,紫甘蓝和火龙果切成细条,圣女果对切,玉米取粒,将这些食材放在盘中,上面撒上适量葡萄干和坚果果肉碎;
2. 嫩豆腐倒扣入盘,将切好的秋葵片放在豆腐上面,将步骤 3 的酱汁浇在秋葵上
3. 锅中倒入少许油,下蒜末,下虾仁翻炒变色,放入西兰花翻炒均匀即可出锅接着放上略腌过的鱼艾草图片大全柳,淋上做法 2 的酱汁,放入水烧开的蒸锅,大火蒸 6-8 分钟取出后放上柠檬片和香菜即可
1. 豆腐搅打成泥状,干香菇泡发,鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀,虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中;
2. 调油醋汁,将橄榄油、蜂蜜、柠檬汁、盐和黑胡椒,用干净的筷子调匀,吃时淋在食材上,即吃即拌为好
1. 龙利鱼柳在冰箱冷藏室自然解冻后冲洗一下沥干,用少许料酒、盐、胡椒粉略腌,柠檬切半把汁挤出来备用;
虾仁豆腐羹原料:嫩豆腐、鲜虾仁、香菇、鸡蛋、香葱、盐、料酒、香油 做法
健康藜麦蔬菜沙拉原料:藜麦、黄瓜、水萝卜、彩色小番茄、蒿子秆、油麦菜、橄榄油、蜂蜜、盐、白醋 做法
1. 所有原料洗净切块,姜去皮;
1. 藜麦浸泡 1 小艾草煮鸡蛋的功效时后,水煮 15 分钟,变成透明即可,所有蔬菜切段或丁;
柠檬蒸鱼柳原料:龙利鱼柳、柠檬、姜、蒜、香葱、香菜、小米椒、料酒、盐、胡椒粉、鱼露、柠檬汁、糖 做法
1. 西兰花洗净后去掉粗茎,择成小朵,虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎;
油醋汁蔬果沙拉原料:紫甘蓝、圣女果、熟玉米棒、火龙果、葡萄干、坚果、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒 做法
既想减肥瘦身,又想练出马甲线,每天拼命做运动的同时,健康饮食也不能忽略今天我们就来看看这些有利于 keep fit 的菜式吧
西兰花炒虾仁原料:西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐 做法
2. 按照个人喜好摆盘,原则上鲜艳的颜色在最上面,取适量橄榄油、蜂蜜、白醋、盐混匀,作为端午节挂艾草的传说沙拉汁,把沙拉汁均匀的淋在摆好的沙拉上
日式秋葵拌豆腐原料:秋葵、嫩豆腐、味增、味琳、つゆ、日式酱油 做法
2. 用榨汁机榨汁即可
2. 小米椒、香菜、生姜、大蒜分别切成碎末备用把鱼露、柠檬汁、糖混合均匀,再放入姜末、蒜末、辣椒末拌匀备用;
2. 调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀 , 将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约 10 分钟 , 出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油
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